لحياة أكثر سعادة.. هذه الكتب السبعة سترشدك!

قالت ثيما براينت رئيسة الجمعية الأميركية لعلم النفس وأستاذة علم النفس في جامعة Pepperdine إن هناك عددًا قليلاً من الكتب التي ساعدتها في التعامل مع الصدمات السابقة في حياتها، فيمكن للكتاب الصحيح أن يساعدك على الوصول إلى حياة مُرضية وأكثر سعادة.

أضافت براينت - التي أجرت تدريبها بعد الدكتوراه في برنامج ضحايا العنف التابع لمركز هارفارد الطبي: "أحب أن أسلط الضوء على كتب رئيسية لقراءتها والتأمل فيها مرة أخرى". "لأننا نتغير بمرور الوقت، يمكننا اكتساب رؤى جديدة عندما نقرأها مرة أخرى."

إليكم الكتب السبعة التي ترشحها لكم براينت:

1. The Self-Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being

من تأليف: روبين جوبين
مفيد لـ: أولئك الذين يهملون أنفسهم وغالبًا ما يكونون مشغولين بالعمل أو يهتمون بالآخرين.

2. All These Rivers and You Chose Love

من تأليف: جايا جون
مفيد لـ: أولئك الذين يحتاجون إلى تعلم الشعور بالتعاطف مع أنفسهم.

3. Rest is Resistance: A Manifesto

من تأليف: تريشيا هيرسي
مفيد لـ: الباحثين عن التغيير والنشطاء.

4. Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships

من تأليف: نيدرا جلوفر التواب
مفيد لـ: أولئك الذين لديهم صراع وتحديات في حياتهم الأسرية.

5. Try Softer: A Fresh Approach to Move Us out of Anxiety, Stress, and Survival Mode — and into a Life of Connection and Joy

من تأليف: آندي كولبر
مفيد لـ: الناجين من الصدمات.

6. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing 

من تأليف: بروس دي بيري وأوبرا وينفري
مفيدلـ: الناجين من الصدمات من خلال فهم أنفسهم بشكل أفضل 

7. Something Happened in Our Park: Standing Together After Gun Violence 

من تأليف: آن هازارد وماريان سيلانو وماريتا كولينز
مفيد لـ: العائلات التي واجهت عنفاً باستخدام الأسلحة النارية وسيساعدهم الكتاب على تخطي الأمر.